Markþjálfun er faglegt samtalsferli sem styður þig við að skapa skýrleika, styrkja sjálfstraust og færa þig markvisst í átt að markmiðum og aðgerðum sem skipta þig máli.

Í markþjálfun vinnum við ekki með tilbúnar lausnir eða ráðleggingar, heldur með þín gildi, styrkleika, hugsun og innsæi. Markmiðið er að þú finnir þín eigin svör og byggir upp traust á sjálfum/sjálfri þér í ákvörðunum og næstu skrefum.

Markþjálfun hentar fólki sem er á starfstengdum tímamótum eða finnur að það er komið að breytingum í lífinu, til dæmis ef þú:

• upplifir óvissu eða skort á skýrri stefnu

• ert að íhuga breytingu, starfsþróun eða nýtt hlutverk

• glímir við sjálfsefa, innri gagnrýni eða loddaralíðan

• vilt efla sjálfstraust, skerpa fókus og ákvarðanatöku,

• vilt vinna markvisst að markmiðum, á þínum forsendum.

Markþjálfun er fyrir fólk sem vill taka ábyrgð á eigin þróun og vexti og er tilbúið að staldra við, skoða sig og stíga skref áfram.

Markþjálfun fer fram í trúnaðarsamtölum, annaðhvort á staðnum eða á netinu.
Í hverju samtali:

• skilgreinum við fókus og markmið

• skoðum hugsanamynstur, viðhorf og hindranir

• tengjum við gildi, styrkleika og það sem gefur þér orku

• mótum raunhæf og skýr næstu skref

Lögð er áhersla á að skapa rými þar sem ríkir trúnaður, traust og gróska. Ferlið er greinandi, styðjandi og markvisst.

Ég vinn út frá faglegri markþjálfunarnálgun sem byggir á viðmiðum International Coaching Federation (ICF) og samþætti hana við reynslu úr mannauðsmálum og atvinnulífi.

Það fer eftir þörfum og markmiðum hvers og eins hversu mörg skipti þarf til að ná árangri í markþjálfun.
Algengt er að fólk byrji á að koma í:

• 3–5 skipti til að skapa skýrleika og koma hlutunum á hreyfingu

• 6–10 skipti ef unnið er dýpra með sjálfstraust, stefnu og breytingar

Við metum þetta alltaf saman og við finnum réttan takt í sameiningu. Markþjálfunin á að þjóna þér og þínum tilgangi, ekki öfugt.

Ég starfa samkvæmt siðareglum ICF, sem tryggja meðal annars:

• fullt trúnaðarsamband

• virðingu, jafnræði og fagmennsku

• skýran ramma um hlutverk markþjálfa og markþega

• að markþjálfun sé ekki meðferð, ráðgjöf eða greining

Þú mátt búast við öruggu rými, faglegum vinnubrögðum og samtölum þar sem borin er virðing fyrir þér og þínum aðstæðum.

Nei. Í markþjálfun erum við alltaf að vinna með núverandi aðstæður og vinna okkur í átt að þeirri framtíðarsýn sem markþeginn vill sjá raungerast í sínu lífi. með því að kanna möguleika og setja upp aðgerðir.

Markþjálfun byggir á því að þú hafir þæar innri auðlindir sem þú þarft til að finna þín svör, með stuðningi og faglegu samtali.

Nei. Margir koma einmitt til að finna skýrleika. Markþjálfun hentar vel þegar þú upplifir að þú sért týnd/týndur, finnur að eitthvað þarf að breytast en þú veist ekki hvað, finnur að þú ert komin/kominn á endapunkt á tilteknu sviði, finnur að þú vilt fá meira út úr lífi eða starfi en veist ekki hvernig. Markþjálfun snýst um að við greinum þetta saman og mótum markmið og aðgerðir sem þjóna þér og ýta undir þína sátt, vöxt og vellíðan.

Það er algengt og mjög eðlilegt. Markþjálfun getur hjálpað þér að greina hvað þú vilt meira af, minna af og hvað er að kalla á breytingu og hvers vegna.

Flestir upplifa:

• meiri skýrleika og fókus

• aukið sjálfstraust og innri ró

• betri ákvarðanatöku

• skýrari mörk og stefnu

• raunhæf skref sem færast í framkvæmd