Skráðu þig á póstlistann minn og þú færð sendar þrjár ókeypis hugleiðsluæfingar sem hjálpa þér að róa hugann í amstri dagsins.
Af hverju ættir þú að sækja æfingarnar?
Hugurinn þinn er í vinnunni allan sólarhringinn. Hann skipuleggur, rifjar upp, hefur áhyggjur, ber saman, spólar fram og til baka og fær sjaldnast almennilegt hlé. Ekki einu sinni á meðan þú sefur.
Hugleiðsla er ein einfaldasta og best rannsakaða leiðin til að gefa honum þetta hlé. Reglubundin ástundun hefur verið tengd við minni streitu, betri svefn, aukna einbeitingu og meira jafnvægi í daglegu lífi.
Og nei – þú þarft ekki að sitja í lótusstöðu í klukkutíma eða „tæma hugann". Nokkrar mínútur í senn duga. Það er ekki einu sinni hægt að gera þetta vitlaust.
Kannski hefur þú lengi ætlað að prófa að hugleiða en aldrei komið þér að því. Kannski prófaðir þú einu sinni og fannst ekkert gerast. Eða kannski ertu bara forvitin/n um hvað allt þetta hugleiðslutal snýst eiginlega um.
Hér er einföld leið til að komast að því hvort þetta hentar þér.
Þú skráir netfangið þitt hér að neðan og ég sendi þér þrjár stuttar hugleiðslur beint í pósthólfið. Þú getur svo hlustað á þær þegar þú vilt og getur hlustað á þær aftur og aftur, ef þú vilt.
Þetta eru stuttar og aðgengilegar hugleiðsluæfingar sem eru hannaðar fyrir venjulegt fólk með venjulega, uppfulla daga. Engin reynsla nauðsynleg, enginn búnaður, engar kreddur. Bara þú, æfingin og nokkrar mínútur í ró og næði.
Það eina sem þú þarft að gera er að skrá netfangið þitt hér að neðan.
Ertu til?
Þrjár
ókeypis
hugleiðslur
Um mig
Ég er Lella, PCC vottaður starfs- og vinnustaðaþjálfi, samskiptaráðgjafi, sáttamiðlari og slökunarkennari með fjölbreytta reynslu úr íslensku atvinnulífi.
Ég styð bæði einstaklinga of fyrirtæki til vaxtar, innan frá og út.
Þjónusta við einstaklinga:
Starfstengd markþjálfun
Starfsþjálfun
Starfsleikni
Sjálfstraust og sýnileiki í starfi
Þjónusta við fyrirtæki:
Vinnustaðaþjálfun
Leiðtogaþjálfun
Teymisþjálfun
Samskiptaráðgjöf
Námskeið og fyrirlestrar
Ég er sterkur leiðtogi og breytingaafl sem nýtir aðferðir markþjálfunar til að styðja fólk og fyrirtæki til vaxtar. Ég hef mikla reynslu af verkefnastjórnun, markaðsmálum, samskiptum og stýringu mannauðs.
Ég hef undanfarin ár starfað við markaðsmál og samskipti i ferðaþjónustu og hef verið ófeimin við að horfa út fyrir kassann og feta nýjar slóðir. Einnig hef ég greint vinnustaðamenningu, samskipti og vinnuferla og lagt fram leiðir til úrbóta. Ég hef mikla reynslu af því að efla mannlega þáttinn á vinnustöðum og byggja upp jákvæða og hvetjandi vinnustaðamenningum
Ég er með PCC vottun frá International Coaching Federation með meistaragráðu í mannauðsstjórnun frá Háskóla Íslands og meistaragráðu í blaða- og fréttamennsku frá sama skóla. Auk þess er ég með BA gráðu í sálfræði. Ég er líka WorkHuman Certified Professional. Einnig hef ég sótt námskeið og fyrirlestra um hvetjandi forystu, jákvæða sálfræði og núvitund á vinnustað og finnst ég þar hafa komist í algjöra gullnámu.
Ég sérhæfi mig í starfstengdri markþjálfun með fólki sem vill kynnast eigin möguleikum og styrk, setja sér markmið, ná jafnvægi vinnu og einkalífs og bæta eigið líf. Vinn einnig með fyrirtækjum að bættri fyrirtækjamenningu og teymismarkþjálfun.
Ég er líka með réttindi til að gera NBI huggreiningar sem eru ótrúlega sterkt tól þegar verið er að vinna með teymi og bæta samskipti.
Menntun og réttindi:
PCC vottun frá International Coaching Federation
Sáttamiðlari
Certificate in Applied Neuroscience and Brain Health - Námi lýkur vetur 2026
Certified Embodiment Coach - Námi lýkur í ágúst 2026
Kennsluréttindi í jóga, hugleiðslu, pranayama öndunartækni, jóga nidra og endurheimtarjóga
Grunn- og framhaldsnám í markþjálfun
Certificate in Inspired Leadership
MSc í mannauðsstjórnun
MA í blaða- og fréttamennsku
BA í sálfræði
Ég vil gjarnan hjálpa þér að leysa úr læðingi þá krafta sem innra með þér búa. Heyrðu í mér og byrjum að skapa þér jarðveg og umhverfi þar sem þú getur vaxið og dafnað.